ACERCA DE PAUSAS ACTIVAS

Esta actividad la he obtenido desde el próximo canal de youtube y puedes ver cómo se aplica de forma grupal:El objetivo de este examen es liberar tu mente de pensamientos incesantes. Escoge un objeto cercano, centra toda tu atención en dicho objeto y obsérvalo al menos durante 10 minutos.Principalmente consiste en que los participantes escojan